
Я уверена, что в мире нет людей, которые много едят и не толстеют. И я уверена, что КАЖДЫЙ человек может стать обладателем прекрасной фигуры, если начнет следить за собой.
Если я ем хрустяшки, шоколадки, и сижу дома, то толстею.
Если я ем фрукты, овощи, и занимаюсь спортом, то худею.
Иначе никак.
Так вот, я пробовала несколько недель начать сидеть на диетах. Меня хватало на 2 дня. А проблема в том, что
я уже давно не 47.
И ладно фиг с ним с весом, так одежду неудобно носить, сильно обтягивает + каждый день плохое настроение из-за этого жира.
И зеркало кричит: "ТЫ ЖИИИРНАЯ". А Настя с фоток из Японии надсмехается надо мной.
Хватит, хочу быть уверена в своей привлекательности, спокойно носить одежду, и гордиться собой.
Посмотрим, насколько меня хватит сейчас.Далее о диетах, упражнениях, и т.д.
читать дальше
Попробую сбросить 5 кг одним махом. За 3 недели.
Первая неделя:
ПЕРВЫЕ 2 ДНЯ:
-2ст молока (кефира) и 2 ст томатного сока, и 2 куска черного хлеба.
ВТОРЫЕ 2 ДНЯ:
Завтрак.
-Кусок хлеба с тонким слоем масла и 1ч л меда.
Обед.
-100г отварной курицы(я брала семгу из холодильника и с васаби).
Ужин.
-2 вареных яйца.
ПОСЛЕДНИЕ 2 ДНЯ:
Завтрак.
-2 апельсина или 2 яблока.
Обед.
-овощной салат без картошки с подсолнечным маслом.
Ужин.
- любые фрукты,кроме бананов.
На 7й день кефир, можно с 3мя хлебцами.
Вторая и третяя неделя:
Меню французской диеты на две недели
-Меню на 1 день диеты
Завтрак - несладкий кофе
Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин - салат из нежирного вареного мяса (либо рыбка) - 100 грамм и листьев салата
-Меню на второй день французской диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - 100 грамм курицы вареной (рыбу тоже можно)
Ужин - салат из вареной курицы (рыба) - 100 грамм и листьев салата
-Меню на третий день диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1
помидор и 1 мандарин
Ужин - салат из вареной курицы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
-Меню на четвертый день французской диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин - фрукты и стакан обычного кефира
-Меню на пятый день диеты
Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного
лимона
Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин - 100 грамм вареной говядины
-Меню на шестой день французской диеты
Завтрак - несладкий кофе
Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин - 100 грамм вареной говядины
-Меню на седьмой день диеты
Завтрак - несладкий зеленый чай
Обед - 100 грамм вареной говядины, один апельсин
Ужин - 100 грамм вареной колбасы
-Меню на 8 день французской диеты
Завтрак - несладкий кофе
Обед - салат из 1 помидора, двух вареных яиц и листьев салата
Ужин - салат из нежирного вареного мяса (говядина) - 100 грамм и листьев салата
-Меню на 9 день диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - 100 грамм вареной говядины
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм и листьев салата
-Меню на 10 день французской диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам жареная на растительном масле морковь, 1
помидор и 1 апельсин
Ужин - салат из вареной колбасы - 100 грамм, двух вареных яиц и листьев салата
-Меню на 11 день диеты
Завтрак - несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба
Обед - одна средняя по размерам свежая морковь, 100 грамм сыра, одно яйцо
Ужин - фрукты и стакан обычного кефира
-Меню на 12 день французской диеты
Завтрак - одна средняя по размерам свежая морковь со свежевыжатым соком одного
лимона
Обед - один помидор и 100 грамм вареной рыбы
Ужин - 100 грамм вареной говядины
-Меню на 13 день диеты
Завтрак - несладкий кофе
Обед - 100 грамм вареной курицы и листья салата
Ужин - 100 грамм вареной говядины
-Меню на 14 день французской диеты
Завтрак - несладкий зеленый чай
Обед - 100 грамм вареной говядины, один мандарин
Ужин - 100 грамм вареной колбасы
Из спорта:
Бег через день на свежем воздухе 30-40 минут + пресс 100 раз в день + поднимание ног 100 раз в день.
в вс пойдем!